GIOVANI PER SEMPRE: sei consigli per invecchaire bene.

Almeno una volta ci siamo detti, magari davanti allo specchio,:”Basta! Da oggi mi curo di più. Inizio a mangiare sano, magari uso meno la macchina e faccio un poco di attività fisica. Non voglio invecchiare come un relitto”. Se siete come me queste parole vi suoneranno molto familiari.

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Se poi, come me, non avete mai coerentemente messo in pratica questi ottimi propositi, voglio suggerirvene sei, molto semplici. Consigli da nonni, super nonni in questo caso: sono tutti ultra centenari!

1. Bere un bicchiere di vino Porto quando possibile e prediligere una dieta ricca di olio d’oliva – Jeanne Calment, l’uomo più vecchio di sempre, morto a 122 anni

2. Saper cedere alle proprie passioni. Come il golf in televisione, il ricamo, qualche cioccolatino e le patate fritte – Sarah Knauss, nata nel 1880, morta a 119 anni

3. Mangiare bene, dormire otto ore a notte e vivere la vita con calma – Misao Okawa, nata nel 1898, morta a 117 anni

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4. Bere latte fresco ogni mattina, mangiare poco ma senza mai saltare i pasti, non fumare, bere con moderazione – Maria Capovilla, nata nel 1889, morta a 116 anni

5. Lavorare duro e trattare gli altri con la gentilezza che si vorrebbe rivolta a sè – Gertrude Weaver, nata nel 1898, morta a 116 anni

6. Farsi i fatti propri ed evitare il cibo-spazzatura – Besse Berry Cooper, nata nel 1896, morta a 116 anni

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Ne aggiungo uno, personale. A Lourdes, esattamente tra anni fa, mi trovavo come volontaria ad assistere i malati in una corsia d’ospedale. Una mia paziente, tale Giuseppina Malagoi, alla mia domanda su come arrivare arzilli ai 102 anni mi rispose:

Evitate le indigestioni. E non solo di cibo. Di tutto in generale, sai…di vita.

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