I benefici della risata

Che la risata faccia bene a livello emozionale, e quindi al nostro umore, è abbastanza semplice da comprendere: ci piace incontrare visi sorridenti, stiamo bene accanto a persone serene e gioiose, i bambini che ridono sono suoni angelici. Ma non è solo questo.

Ridere porta con se molti benefici a livello fisiologico, che sono stati scientificamente misurati e dimostrati nel corso degli anni.

Da sempre la medicina indiana se ne occupa ed ha verificato come la risata incondizionata possa accelerare i processi di guarigione.

Ridere come facciamo ai Club di Yoga della risata, ha un impatto profondo sul corpo e sulla mente:

  • aiuta a prevenire le malattie, rinforzando il sistema immunitario;
  • ha un effetto terapeutico, per questo si sente più spesso parlare di “terapia della risata”;
  • elimina lo stress per fare spazio alla gioia:
  • è equiparato ad un esercizio di cardio-fitness;
  • migliora la respirazione diaframmatica, aiutando la base dei polmoni a ripulirsi da tossine stagnanti;
  • attiva i neuroni specchio, responsabili dell’empatia, quindi favorisce anche le relazioni sociali;
  • la maggior dose di ossigeno che introduciamo viene trasmessa a tutte le nostre cellule: la pelle è maggiormente irrorata e quindi più bella (mi piace dire che la risata è un ottimo make up naturale  ), e più ossigeno al cervello significa pensieri migliori;
  • favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere, il tutto in modo assolutamente naturale ed auto-prodotto;
  • diminuisce la produzione di cortisolo, ormone dello stress, che agisce sull’ipotalamo, la parte del nostro cervello deputata alla memoria, questo significa maggiore concentrazione e migliore memoria.

 

Carla, significa che non ci ammaleremo mai ed i medici saranno disoccupati?”

NO! Facciamo sempre i nostri controlli dal medico, e prendiamoci cura della nostra salute.

Sto solo dicendo che la risata aiuta a mantenersi in forma, così come la buona alimentazione, una moderata attività fisica, e tutte le pratiche quotidiane per corpo ed anima.

Io non mi ammalo raramente ed ho imparato a ridere molto. Ma molto, molto, eh!

Tutti possono ridere, perché ridere è una cosa seria!

 

Carla Favazza

Life Coach Ekis ed autrice del libro “Vincere insieme”


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