GIOVANI PER SEMPRE: sei consigli per invecchaire bene.
Almeno una volta ci siamo detti, magari davanti allo specchio,:”Basta! Da oggi mi curo di più. Inizio a mangiare sano, magari uso meno la macchina e faccio un poco di attività fisica. Non voglio invecchiare come un relitto”. Se siete come me queste parole vi suoneranno molto familiari.
Se poi, come me, non avete mai coerentemente messo in pratica questi ottimi propositi, voglio suggerirvene sei, molto semplici. Consigli da nonni, super nonni in questo caso: sono tutti ultra centenari!
1. Bere un bicchiere di vino Porto quando possibile e prediligere una dieta ricca di olio d’oliva – Jeanne Calment, l’uomo più vecchio di sempre, morto a 122 anni
2. Saper cedere alle proprie passioni. Come il golf in televisione, il ricamo, qualche cioccolatino e le patate fritte – Sarah Knauss, nata nel 1880, morta a 119 anni
3. Mangiare bene, dormire otto ore a notte e vivere la vita con calma – Misao Okawa, nata nel 1898, morta a 117 anni
4. Bere latte fresco ogni mattina, mangiare poco ma senza mai saltare i pasti, non fumare, bere con moderazione – Maria Capovilla, nata nel 1889, morta a 116 anni
5. Lavorare duro e trattare gli altri con la gentilezza che si vorrebbe rivolta a sè – Gertrude Weaver, nata nel 1898, morta a 116 anni
6. Farsi i fatti propri ed evitare il cibo-spazzatura – Besse Berry Cooper, nata nel 1896, morta a 116 anni
Ne aggiungo uno, personale. A Lourdes, esattamente tra anni fa, mi trovavo come volontaria ad assistere i malati in una corsia d’ospedale. Una mia paziente, tale Giuseppina Malagoi, alla mia domanda su come arrivare arzilli ai 102 anni mi rispose:
Evitate le indigestioni. E non solo di cibo. Di tutto in generale, sai…di vita.
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